失眠的时候如何才能快速入睡？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。这是各种原因引起的有入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状的疾病，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。北京军海癫痫病医院

由于失眠多数是紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药药物，西药药物会扰乱睡眠的自然过程。建议可适当服用中药治疗，可吃些中草药酸枣仁汤，失眠的人也可以口服谷维素片、维生素B1片和安神补脑液进行调理。另外，要注意养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠会有改善，能提高睡眠质量。