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护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病

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多吃猪肝。猪肝中含有丰富的维生素A,常吃猪肝,可以补肝明目,缓解眼睛疲劳。

多吃虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等含牛磺酸多的食物。对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。

多吃生梨、桔子等水果。其中含有很多维生素C,维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

多喝决明子茶。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊。

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