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多吃加糖食品对身体无益 多喝水未必能滋润肌肤

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  英国营养协会日前发表研究报告说,多喝水对人体健康至关重要,至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法,迄今尚无科学根据。

  报告认为,要想保持肌肤润泽,多吃水果蔬菜、膳食平衡,以及防晒才是行之有效的做法。

  水果蔬菜大多含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E,它们对保持肌肤细胞健康非常重要。如果摄取不足,将导致肌肤干燥黯淡,甚至引发皮炎等病症。

  此外,吸烟和日晒也是导致肌肤衰老的两大元凶,专家因此建议公众涂抹防晒霜。

(实习编辑:朱燕梅)

  现代社会的人们热衷于在咖啡、茶中加糖,或者喝浓缩果汁、饮料,以及吃各种糕点,但是德国营养学家日前提醒说,不管这些食品中添加的是白砂糖、蜂蜜、糖浆还是果糖、葡萄糖,多吃加糖食品对身体无益。

  德国人体营养研究所的营养学家吉塞拉·奥利亚斯指出,蜂蜜、糖浆和浓缩果汁的含糖量都达到60%至70%。 德国联邦营养与食品研究所的阿希姆·布勃也认为,尽管有人在咖啡或茶中加蜂蜜来取代方糖,认为这样做比较健康,但不管是加白砂糖、蜂蜜、糖浆还是果糖、葡萄糖,一切形式的糖类过量食用都会带来健康问题。

  德国营养学会的安特·耶加尔则指出,有的肥胖者认为果糖热量低、吸收快,因此放心地食用含有果糖成分的减肥产品,但研究证明果糖相较于其他糖类来说,并没有特殊益处。

  奥利亚斯也指出,长期食用含果糖的减肥产品非常危险,“消费者看到产品上的‘减肥’字样,就认为热量低。如果有这样一种错误的认识,那么就很容易吃多”。

(实习编辑:朱燕梅)

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