您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见

【导读】现在我们的生活节奏比以前要快多了,压力也跟着变大,很多人都出现了失眠的状况。每每到第二天都会显得十分的疲软。而失眠也是加速女性朋友衰老的重要原因之一。那么如何告别失眠呢?今天小编就教你怎么和失眠说再见。北京军海癫痫病医院

失眠的原因 哈尔滨癫痫病治疗哪个医院

1、睡前过度兴奋

睡前看电视、看小说、玩游戏或是其他活动都会使大脑处于亢奋状态,大脑难以安静下来,因此无法入眠。

2、身体不适

身体上的疼痛也是造成难以入睡的一大因素。

癫痫病的发作次数少需要治疗吗e=“text-align: center;“>
如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见

3、不良习惯

、浓茶里面都含有一定含量的咖啡因,如果你晚上有喝一杯茶或是咖啡的习惯,那也很容易失眠。

4、负面情绪<儿童抽搐症状吃什么药好/p>

如焦躁、紧张、恐惧、担忧等负面情绪,都会让人陷入无法入睡的境地。


如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见

6、环境改变

很多人在旅游、或者去别人家过夜时,都会因为癫痫手术费用可以报销多少换了一张床而难以入眠,这就是人们俗称的“认床”。

7、心里暗示

失眠也是一种,很多人因为心里上的暗示而不能入眠。

推荐阅读:

© http://jkcp.vmzcc.com  寒露养生网    版权所有