如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见

【导读】现在我们的生活节奏比以前要快多了，压力也跟着变大，很多人都出现了失眠的状况。每每到第二天都会显得十分的疲软。而失眠也是加速女性朋友衰老的重要原因之一。那么如何告别失眠呢?今天小编就教你怎么和失眠说再见。北京军海癫痫病医院

失眠的原因 哈尔滨癫痫病治疗哪个医院

1、睡前过度兴奋

睡前看电视、看小说、玩游戏或是其他活动都会使大脑处于亢奋状态，大脑难以安静下来，因此无法入眠。

2、身体不适

身体上的疼痛也是造成难以入睡的一大因素。

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如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见

3、不良习惯

、浓茶里面都含有一定含量的咖啡因，如果你晚上有喝一杯茶或是咖啡的习惯，那也很容易失眠。

4、负面情绪<儿童抽搐症状吃什么药好/p>

如焦躁、紧张、恐惧、担忧等负面情绪，都会让人陷入无法入睡的境地。

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6、环境改变

很多人在旅游、或者去别人家过夜时，都会因为癫痫手术费用可以报销多少换了一张床而难以入眠，这就是人们俗称的“认床”。

7、心里暗示

失眠也是一种，很多人因为心里上的暗示而不能入眠。

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