夏季消暑解渴白开水省钱又健康 什么时间段喝最好？

为了避免含糖饮料引发的肥胖和慢性疾病风险，建议民众夏日多喝白开水，除了减少热量摄取，也可维持体温恒定预防中暑，且透过排除尿液、汗以及粪便清除体内废物，促进肠胃蠕动进而预防便秘，以及避免尿道发炎。北京军海癫痫病医院

2用餐配杯河南哪家癫痫病医院好水：用餐时搭配1杯500毫升的水，可帮助肠道消化，取代含糖饮料避免过多热量摄取。

3外出要带水：准备500毫升以上的水壶，外出运动时随身携带许昌治疗癫痫医院可随时补充水分，增加运动时的血液循环，且预防脱水。

4喝好喝的水：觉得白开水索然无味，可在开水中加入少许柠檬及新鲜水果，或加入茶叶泡制冷泡茶，增加开水风味。<陕西癫痫病治疗比较好的医院有几家/p>

5日饮开水1500：养成每天喝至少1500毫升白开水的好习惯，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急或一次喝太多，反而会造成身体不适。