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熬夜写作业真的会导致猝死吗?熬夜学习的危害_教育考试_

很多学生因为课业繁重,会经常熬夜学习、写作,只不过这样做伤害了健康,而且中学生因为熬夜学习导致猝死的事件时有发生,必须引起重视。老是熬夜会引起心脏供血不足,大脑供血不足,应该多注意休息。下面小编整理了熬夜学习的危害及正确的学习方法,希望对大家有所帮助!北京军海癫痫病医院

一、熬夜真的会导致猝死吗?

河南一位15岁男孩猝死在早读课堂上,出事前一天晚上,他写作业到凌晨12点多,早上6点多就起床了,据了解,这位同学经常写作业到深夜。

学生写作业写到猝死的新闻真的是耸人听闻,现在很多学生课业压力大确实是不争的事实。据《全国中小学生学习压力调查》显示,多数学生每天睡眠不足7癫痫病对人体的危害有多大小时,过半的中学生熬夜写作业到23点以后,42%的陕西学生“分分钟想撕掉作业本”。为学生减负确实迫在眉睫,我们在担心孩子学习压力大的同时,也需要更深入的思考。

单纯地指责学校布置过多的作业并不能真正解决问题,只要高考制度存在,学校间存在竞争,为孩子增加负担的事情就在所难免。而高考制度作为国内一项相对公平的选拔制度,短时间内不太可能废止,即使国外发达国家不也存在高考制度吗。所以我们应该换个角度来思考,或许会有不同的、更适合当前实际的解决方案。

如果长时间的熬夜是会有猝死的可能,这是非常严重的一种疾病,是指平时没有什么症状,突然短时间就自然死亡,引发这种情况的原因有很多,比如说经常的熬夜生活作息不心因性非癫痫病发作规律,平时要养成良好的作息时间,避免长时间熬夜。

二、熬夜的风险

1、严重伤肝

每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺,肝血推陈出新,熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

2、记忆力衰退

发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

3、耳聋、耳鸣

睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。长期熬夜可能导成年癫痫早期的症状都有啥致耳聋。

4、增加患癌风险

国际癌症研究机构表示,熬夜使人患癌风险更高。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。

5、猝死风险倍增

在极端情况下,睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发现,睡眠在~小时之间,死亡率最低;少于小时或高于小时,死亡率大大提高;尤其是睡眠时间超过小时或少于小时,死亡风险翻倍。

三、正确的学习方法

1、预习——听课——回看——总结——回忆法

预习:听课之前阅读学习内容,用最快的速度浏览一下间隙型颠痫怎么办要听的内容,标记自己不明白的地方。

听课:用倍的速度播放课件,有些罗嗦或者自己已经明白的地方用倍或者2倍来听都可以。听课时重点关注预习时不懂的地方。

回看:仔细把听过的课件看一遍,增强印象和梳理不懂的地方。

2、有效的做题方法

想通过考试不做题是万万不行的,我们要做一定量的题,但切忌不要搞题海战术。用70%的时间看课件,用30%的时间来做题。

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