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发布时间:2022-06-11 10:40:42
首先、心态要摆正北京军海癫痫病医院 第二、坚持早起锻炼身体 每天早晨,我们要坚持在六点至六点半之间起床,不要睡懒觉。起床后,用冷水洗刷完毕,穿上运动服装和运动鞋,到户外小跑或者散步,不主张剧烈运动。大约行走半个小时左右,我们会感觉身体有微微发热的感觉,并伴有出汗现象,这就达到了抗寒的目的。但此时一定要注意,切不可因为出汗而脱外套。否则极易发生感冒。 治好癫痫病的医院>第三、运动结束后喝一杯温水 由于刚才运动出汗,身体各个器官现在正是缺水的时候,正需要补充水分。所以,在这个时候喝一杯水,可以很快地被身体吸收。但切记喝凉水,因为此时体温正高,喝凉水对肾脾胃等极为不利。 第四、坚持步行或骑自行车上下班 当然,这要取决于上班地点的远近。如果条件允许,应当坚持步行,或者骑自行车。这样会大大的提高身体的素质,从而提高御寒能力。相反,如果整天开车上下班,御寒能力会大打折扣的。 第五、养成喝姜水的习惯 生姜中含有人体所必须的各类营养,尤其是蛋白质、维生素以及抗菌素等成分。会大大提高人体的整体御寒能力。当然,生姜在早晨和中午河南癫痫病医院哪家好吃最为适宜,晚上切记不要吃生姜,否则会对身体造成很大的损失。 第六、坚持每晚泡热水脚 中医认为,脚是人的第二心脏。坚持每晚泡热水脚,会打通人体的各个经脉,顺气活血,固原根本。如果在热水中加上生姜片,效果会更好。 最后,适当的身体按摩是必不可少的 主要是耳朵,手指、腰部、脚以及头皮这几处部位,神经非常敏感,如果能够做到长期坚持按摩,会对人体产生极为良好的血液促进循环作用,进而提高人们的御寒能力。 声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
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