您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

秋季运动健身牢记10要点 选好时间控制运动量

北京军海癫痫病医院

入秋后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒,情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功北京去哪里治癫痫能,所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。

秋天在林阴大道上慢跑,呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中,车水马龙的马路越来越多,不少人为了省事,就在马路边慢跑来锻炼,其实这是很不健康的。因为秋季气黑龙江治疗小儿癫痫比较好的医院在哪?候干燥,灰土容易飞扬起来,使空气受到污染,在马路边跑步,肺活量增加,会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行,而不宜在马路边慢跑。

© http://jkcp.vmzcc.com  寒露养生网    版权所有