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发布时间：2022-06-11 10:40:44
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适量摄取黄红色蔬果北京军海癫痫病医院 每天吃高维C水果（水果食品） 维生素（维生素食品）C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女癫痫病有哪些危害有了解过吗西红柿或是柑橘类都可以。 经常吃豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。 100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。 抓把坚果当零食 对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。山东癫痫病中医医院p> 坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。 另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。 声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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