犯困提神的其七种方法

犯困提神的其七种方法北京军海癫痫病医院

研究表明，听着音乐哼歌可以提高人体的能量水平。如果觉得哼歌效果不佳，还可以站起来，边哼歌边扭动身体，前提是不要打扰他人。

2、举胳膊

双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。

3、吃点健康零食

人的咀嚼动作会刺激脑神经，赶走疲倦感。建议吃点苹果、杏仁、小胡萝卜等低糖低脂零食。

4、动脚趾

向脚心内勾脚趾，同时转动脚腕，配合深呼吸效果更好。

5、站起来

犯困时，可以站起来，在桌子旁边活动一下四肢或做一下原地跑步，让血液流速变快，以此激活疲惫的大脑。

6、按穴位

用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴（中指偏食指侧，指甲根下2毫米处）、合谷穴（即虎口）、风池穴（后颈头骨下，两条筋间凹陷处）。

7、做益智游戏

如果犯困时不能站起来，那么如何提神呢？可以做填字游戏、数独等，这样也能活跃你的大脑。