双人减肥瑜伽演绎温馨浪漫

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怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快?从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适，用心灵品味平和愉悦。

致意式

做法

1.两人面对面，选择最舒服的坐姿，双手合十，放在心口部位的高度。

癫癫多久不复发就好了2.闭上，两人同步呼吸，让呼吸变得平顺而均匀。停在这里，放松，观察呼吸几分钟。

3.用所有的感官、身体、心灵聆听对方，并对同伴献上祝福。

功效使腹腔、骨盆腔的流动顺畅。缓解紧张疲惫的身心。

温馨提示根据自己的需要来调整坐姿，如果膝部有，可以单腿或双腿向前伸直。