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山药排骨汤怎么做

时间:2021-09-11 来源:寒露养生网 点击:686次


主料:

排骨(适量)、山药(适量)、生姜(适量)、香菜(适量)

做法步骤:

1“西南抗癫圆梦行动”大型医疗援助公益活动正式启动、排骨切块,焯水,生姜切片,装盘备用。

2、炖锅加水大火烧开。

3、加排骨、生姜、料酒后大火烧开,然后转小火煮个40分钟左右。

4、加山药至煮烂,调味,出锅。

排骨的热量(卡羊癫疯医院哪个好路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、白菜、海带搭配;与百合、鹌鹑、黄豆相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与鸭腿佳木斯儿童癫痫病医院、玉米面、枣(鲜)搭配;与南瓜、黄瓜、虾相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、羊排、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能癫痫病到哪里看会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊骨、胡萝卜、羊排搭配;与火腿、黄瓜、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;


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