炸鸡柳制作方法及步骤

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鸡胸肉（适量）、鸡蛋一个（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）

做法步骤：

1、鸡柳切手指大小 加适量盐腌制十分钟。

2、加鸡蛋清拌匀 再加入适量淀粉拌匀。

3、准备好面包糠 将鸡柳裹上面包糠。

4、放入热油锅炸熟捞出装盘即可。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高哪家医院比较擅长治疗癫痫病；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、原发性癫痫疾病的症状都有哪些宽肠胃等功效；

面包糠的热量(卡路里)317千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；