吃不够的胡萝卜莴笋烧百合做法

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胡萝卜（一根）、莴笋（一根）、百合（1个）

辅料:

大蒜（2瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）

做法步骤：

1、百合剥成瓣洗净备用。

2、胡萝卜去皮洗净切片备用。

3、莴笋去皮洗净斜刀切成块备用。蒜去皮切片备用。

4、炒锅上火放入食用油，爆香蒜片。

5、放南昌癫痫病医院靠谱吗入百合翻炒，然后倒入半碗水小火焖两分钟。

6、放入胡萝卜翻炒一会。

7、放入莴笋翻炒。

8、加精盐和鸡精翻炒均匀，少量水淀粉勾芡一下即可出锅。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，北京军海医院地址在哪富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、香菇、黄豆搭配；与冬虫夏草、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、通经脉、清胃热等功效；可与桃、猪肉、胡萝卜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效；可与莲藕、梨、芦笋搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；