家常香菇油菜酱香包子简单步骤

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发酵面团（适量）、油菜（适量）、香菇（适量）、五花肉（适量）

辅料:

食用油（适量）、鸡精（适量）、甜面酱（适量）、料酒（适量）中亚癫痫病医院

做法步骤：

1、将面粉加酵母、温水和成光滑的面团，揉匀发酵至两倍大。

2、香菇、油菜切小粒。

3、五花肉用甜面酱、料酒提前一个小时腌制。（我腌了一夜，放冰箱）。

4、将油菜与香菇提前用花生油拌匀。 羊角风的治疗方法

5、发酵的面团分割成小剂，擀成包子皮。

6、将腌好的肉与油菜香菇放在一起，加鸡精拌匀。

7、开始包包子。

8、包好的包子略醒发十至二十分钟，凉水入锅。

9、大火蒸开，约十五分钟后关火，闷五分钟出锅。

油菜的热量(卡路里)18千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与金针菇、明虾、香菇搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鲤鱼、牛腩、牛肉搭配；与鹌鹑蛋、野鸡北京治癫痫的医院有哪些、明虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与白菜、萝卜、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；