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红豆椰汁马蹄千层糕这样做太好吃了

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马蹄粉(250克)、红豆(100克)、椰桨(200毫升)、白糖(100克)、黄糖(100克)

做法步骤:

1、红豆隔夜泡好,放入锅里煮熟但表皮又不破,捞出沥水放一大碗中备用。

2、100克马蹄粉+200椰浆+250克水,混合搅拌均匀成为bai粉水。 抗癫痫病口服液

3、250克水+100克白糖,煮至融化成为白糖水。熄火。

4、将一勺bai粉水倒入白糖水中。要两手一起动,一手慢慢倒bai粉水,一手在白糖水中搅拌均匀。

5、再将白糖水的粉桨倒入bai粉水中。要两手一起动,一手慢慢倒白糖水,一手在bai粉水中搅拌均匀,制成半熟椰粉桨水。

6、再用150克马蹄粉+375克水,混合搅拌均匀成为bai粉水

7、375克水+100克黄糖,煮至融化成为黄糖水。熄火。<继发性癫痫能治愈吗/p>

8、将一勺bai粉水倒入黄糖水中。要两手一起动,一手慢慢倒bai粉水,一手在黄糖水中搅拌均匀。

9、再将黄糖水的粉桨倒入bai粉水中。要两手一起动,一手慢慢倒黄糖水,一手在bai粉水中搅拌均匀,制成半熟黄粉桨水。

10、这是上面做好的2种颜色的椰浆粉水和黄糖粉水。

11、倒三勺黄糖粉水到红豆的大碗中,搅拌均匀。

12、锅里放水,蒸架上放一方盘,水煮开。

13、把搅拌好了的红豆黄糖粉水放入方盘中,可以用筷子轻轻拨动红豆,使其平整。

14、盖盖蒸4分钟,完全凝固。

15、再倒入椰浆粉水,盖盖蒸2分钟,完全凝固。

16、如此反复,直到所有的粉水蒸完或盘子已满。

17、放凉,放冰箱一二小时,拿出来倒扣。

18、切成自己喜欢的形状。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与粳米、鸡肉、黑米搭配;与盐、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

黄糖的热量(卡路里)380千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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