吃不够的紫甘蓝沙拉做法

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紫甘蓝（1/2个）、黄桃（1个）、小青瓜（4根）、葡萄干（1把）

辅料:

沙拉酱（适量）、盐（适量）

做法步骤：

1、准备好紫甘蓝与小青瓜。

2、紫甘蓝选稚嫩部分切丝，在加了盐的清水中浸泡10分钟。

3、小青瓜削皮，切丁，在加了盐的清水中浸泡10分钟。 针灸治疗癫痫病的方法？

4、黄桃洗净，削皮，切丁。

5、紫甘蓝冲洗干净，沥干水分。

6、青瓜洗净，沥干水分。

7、葡萄干用凉开水洗净。

8、将紫甘蓝、青瓜、黄桃与葡萄干放进沙拉碗。

9、食用时，取适量蔬果放进盘中，再加入少量沙拉酱。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

黄桃的热量(卡路里)54千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葡萄干的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与蜂蜜、山药、枸杞搭配；与皮皮虾、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；