芒果布丁怎么做才好吃

北京军海癫痫病医院

芒果（若干）、白砂糖（30克）、纯牛奶（100克）、吉利粉（少量）

做法步骤：

1、把大个的芒果洗干净，我这是买多了，直接用快烂掉的芒果做泥。

2、一点一点去皮去核。

3、加入柠檬汁白糖和一点点牛奶，牛奶只是为了稀释，打成泥状。

4、吉利粉用水融化至果冻状。

5、剩余的牛奶加热不用煮沸腾加入白糖和融化的吉利粉冻，搅拌至融化。

6、牛奶放凉之后加入刚打好的芒果泥里，再充分搅拌。

7、之后就是装杯了，用保鲜膜盖住杯口，冷藏24小时后即可食用。

芒果的热量(卡路吃癫痫的药可以喝中药吗里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与果汁、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；