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发布时间:2022-06-10 01:12:50
这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊,令整个身郑州哪些癫痫医院好?段更。 首先站直身体,双手各执一个三磅重哑铃,接着屈起左膝,直至左脚掌与右膝并排,双臂同时向上伸展,右臂呈四十五度角,左手角治疗癫痫好的医院在哪啊碰右手腕。 下一个动作是双手向左下方摆动至臀部,左脚同时向后伸展,双脚同时屈曲,维持此动作五秒,然后回复原先姿势,重复八次(得了癫痫怎么治疗?可慢慢增加至十二次)。跟着做另一边,整套动作重复三次。若可持续每周进行三次,在两至四个星期之内,定能得到整体纤瘦效果。 |