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糖醋虾皮包菜这样做超好吃

北京军海癫痫病医院

包菜(200克)、虾皮(30克)

辅料:

大蒜(4瓣癫痫病治疗最权威的疗法)、葱(2根)、姜(3片)、白糖(适量)、盐(适量)、醋(1勺)

做法步骤:

1、包菜用手撕成小块。

2、备好葱姜蒜虾皮。

3、炒锅小火煸炒葱姜蒜,炒出香味。

4、倒入包菜、虾皮煸炒。

5、变色后加入一勺糖和半勺盐,量根据自己口味调整。

6、出锅前加入醋调味。

7、酸甜可口,不喜欢甜的可以不加糖。

8、爽脆鲜香,美味又营养。

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

癫痫病比较好治疗医院虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与南瓜、白菜、豇豆搭配;与浓茶、枣、韭菜相克,同食可能会引起不适;

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