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家常油条拌黄瓜简单做法步骤

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油条(2根)、黄瓜(2根)

辅料:

枸杞子(适量)、麻酱(适量)、白醋(适量)、大蒜(适量)、精盐(适量)

做法步骤:

1、准备食材:油条2根、黄瓜2根、枸杞子、麻酱、白醋、蒜、精盐。

2、蒜捣碎,备用。癫痫会引发哪些疾病

3、枸杞子提前泡软。

4、麻酱稀释,放入精盐、白醋、蒜末调味。

5、黄瓜切片(喜欢拍的也可以)。

6、油条切段(手撕也行)。

7、油锅加热到5、6成热,把油条放入炸酥。头痛型癫痫病最佳治疗方

8、捞出后和黄瓜片、调料一起搅拌均匀即可。

9、一盘夏日凉菜就做好了。

油条的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、鱿鱼、绿豆芽搭配;与彩椒、柑橘、番茄相克,同食可能会引起不适;

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