秋季如何养生

发布时间：2022-06-10 01:13:01 来源:寒露养生网

四、运动调养秋季，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。可根据个人具体情况选择不缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意将气送至丹田。再将气慢慢从口呼出，呼气时要稍揾（音致，擦的意思）口，默念（口四）（音审），但不要出声。如此反复30次。秋季坚持练此功，有保肺强身之功效。