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发布时间:2022-06-10 01:12:53
秋葵(150克)、银鱼(煎好)(50克) 辅料: 蚝油(1勺)、酱油,白糖,醋(半勺)、蒜末,姜丝(一些些)、食用油(两勺) 做法步骤: 1、先把秋葵放入清水中洗净,可用干净的牙刷把身上的毛毛去除一些些。 2、锅中放入一些食用油,然后汆烫个一分半钟,喜欢脆点的亲们可以稍微减少时间哦~。 3、立即放入凉水(冰水更佳)中,即可保持颜色翠绿,口感也会清爽些~。 4、将耗油,酱油,醋,白糖分别加入半碗水中调匀,锅中放入食用油,爆香蒜末姜丝,加入调好的酱汁,煮开稍微收汁后盛起放凉。 5、分别放入秋葵、银鱼仔和酱汁 搅拌均匀。 6、耶,装盘!so easy~。 秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾; |