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发布时间:2022-06-10 01:12:34
米饭(适量)、苹果醋(适量)、鸡蛋(适量)、海苔(适量) 做法步骤: 1、米饭做好凉至温温的!。 2、用两个鸡蛋摊个鸡蛋饼。 3、这种小包装的海苔就行,寿司醋准备好。 4、寿司醋放进米饭搅拌均匀,鸡蛋饼切成条。 5、米饭放进海苔里面一卷,然后鸡蛋皮包一圈就行了!。 米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适; 苹果醋的热量(卡路里)武汉癫痫医院比较好的129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效; 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、肥牛、西红柿搭配;与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克,同食可能会引起不适; 海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维; |