连小孩都抢着吃的快速紫菜包饭做法步骤

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米饭（适量）、苹果醋（适量）、鸡蛋（适量）、海苔（适量）

做法步骤：

1、米饭做好凉至温温的！。

2、用两个鸡蛋摊个鸡蛋饼。

3、这种小包装的海苔就行，寿司醋准备好。

4、寿司醋放进米饭搅拌均匀，鸡蛋饼切成条。

5、米饭放进海苔里面一卷，然后鸡蛋皮包一圈就行了！。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果醋的热量(卡路里)武汉癫痫医院比较好的129千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、肥牛、西红柿搭配；与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；