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自制黑米减肥茶怎么做才好吃

时间:2021-09-17 来源:寒露养生网 点击:686次


主料:

黑米(500克)

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做法步骤:

1、黑米用清水洗几遍,控干水分;。

2、把洗好的黑米放入炒锅中,用大火炒5分癫痫长沙哪家医院治的好钟,让水分充分蒸发。

3、转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15~20分钟左右;。

4、把炒好的黑米装入密封盒保哈尔滨癫痫病医院怎么走存。

5、用40g黑米,加500g滚烫的开水,冲泡焖上10分钟,就是一壶好喝的黑米茶。

黑米的热量哪个医院致癫痫病好吖(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与粳米、牛奶、燕麦搭配;


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