自制黑米减肥茶怎么做才好吃

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黑米（500克）

做法步骤：

1、黑米用清水洗几遍，控干水分；。

2、把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。

3、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右；。

4、把炒好的黑米装入密封盒保存。

5、用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶。

黑米的热量哪个医院致癫痫病好吖(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与粳米、牛奶、燕麦搭配；