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春夏秋冬这四个季节分别适合养人身体的哪些器官?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:寒露养生网 点击:686次


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  中认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护的器官:养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养。

  阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时,人刚刚寒冷的中苏醒过来,血液循环加快,新陈代谢日益频繁,对食物和的需要增多。这样,主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因要想保养身体,长寿,就要好生保养肝脏。

  是万物生长,茂盛发达的季节,万物走向成熟。这时人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重。阳气旺于外,心气旺盛,所以中医认为,夏季之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。

北京军海中医院好吗   秋天是万物成熟的季节,生命进入了收获和收缩的时期。由夏季的湿润开始变为干燥,由夏季的开始变为。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱,渐渐走向低潮。对人体而言,这个时期,呼吸气息成为主要的生命特征,稍有不慎,就会感染病症。肺脏主气,负责人体的呼吸,所以中医认为,养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。这就是中医的收养之道。

  冬季是万物枯萎的季节,生命进冬蛰时期,人体的新陈代谢也日益缓慢下来,进入休养的养藏时期。肾脏是生命之本,精、气、神的源泉,阴精阳气的发源地。所以中医认为,之要在于养肾,肾养好了,就可以阳气盛藏于,精力充沛,阳气充盛,就可以确保来年生机勃勃,有旺盛的生命力。这就是养藏之道。

  春天老年人癫痫病如何治疗:对应的是肝胆,因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒,就会影响疏泄功能,表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等,上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆,多喝水也有效果。

  夏天:对应的是心,排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠,应该多吃点苦味食物,如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝,目的是通过小肠经利尿,将火排出去。需注意的是,竹叶、莲子心的寒性大,不能喝太多,伤到脾胃。

  秋季:对应的是肺,排肺毒最当令,也气毒,表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰,应多做深呼吸,以排出肺内的浊气。清晨天刚亮,正是肺经“值班”的时间,这时站在阳台上,舒展肢体的同做深呼吸,很有益处。

  冬天:与肾相对应,要排肾毒。肾是小孩癫痫病怎么引起的产生尿液的脏器,排肾毒就是排尿毒。由于寒冷,人一般懒得动、喝水少,容易积累尿毒,表现为小便少且深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段,这段时间喝水,以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”,能泌尿系统结石。

  《黄帝内经》“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑”,即是说,人体应顺从四季阴阳寒暑的,才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示,健康管理是一项贯穿全生命周期的行为。想要获得身心健康,就要顺从人生的“秋冬”。

  青少年时期是长身体、长知识的黄金时期,营养是生长发育的物质基础。如果不注意饮食,将直接影响或阻碍正常发育,甚至使体型和容貌都会受到损害。如今庭只有孩子,营养不良已经非常少见。饮食过于精细、零食不间断等问题,出现了越多的小胖墩儿。<良性癫多久会发作/p>

  青壮年关心,不要认为年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次,努力“四十指标都正常”。积极锻炼,减少久坐;规律作息,健康饮食;培养兴趣爱好,减少不必要的交际和应酬;注意排解压力,不要自己硬抗;及时身体不适,尽早诊断治疗,防微杜渐,调整方式。

  中年脏腑功能逐渐衰退,肌肉量流失,骨密度下降,逐步进入更年期,迈向老年阶段。对于中年来说,激素变化、潮热等绝经的变化会睡眠困难、抑郁症、经期综合征等症状。离退休也是生活中的一次重大变动。

  秋收冬藏,步入老年后,的器官都在发生功能性退化,人体代谢相对缓慢,各种也陆续找上门。在整个“冬季”,大多老人都会在和不健康的状态下,带病生存成为一种常态。67岁到88岁,要避免操劳,管好慢病,并非易事。


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