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蜂蜜黑枸杞红糖 它们的保健价值被高估了—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:寒露养生网 点击:686次


  日常中,保健是人都关心的事情,也因出现了一些非常受欢迎的、被认为有益处的食品。这其有代表性的观念人都非常熟悉:天冷吃姜、补血喝红糖等等。经济日报-中国经济网提示,一些食品的保健价值或被高估,其功效并无学依据。

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  有的人认为加了蜂蜜的食品比用普通的糖制作出来的,仿佛吃多一些也没有关系。然而这往往是蜂蜜行业宣传下的认知误区。有科普作者撰文称,现代科学的角度来看,蜂蜜在营养和功效方面没有明显优势。它的成分是糖,约占总体重量的百分之八十以上羊羔风,另外的成分为水,其他成分甚至不到百分之一。所以,营养成分组成的角度来说,蜂蜜是一种热量高、营养高度单一的食品。

  黑枸杞的走红主要因为其中的花青素。据大约测算,喝500克的黑枸杞,能有5克花青素的摄入量;然而食癫痫治疗好方法 ?用同样富含花青素的黑珍珠葡萄和茄子,完全以获得同样甚至更多的花青素,而他们的价位差100倍甚至更多。

  一些认为,生理期喝红糖水能缓解不适,然而不论是黑糖和红糖,一样都属于蔗糖,本质上并无差别。因为红糖看起来是暗什么药治疗癫痫比较好红色的,所以有些人想当然地认为它可以补血、补铁。是,每100克红糖,铁的含量仅为4毫克,况且非性食物里面含的铁为“非血红素铁”,这种铁的吸收率是非常低、有的吸收率连1%都不到。因此,指望红糖补铁、补血是不现实的。


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