夏季养生小常识 如何正确饮水—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　正确的饮水习惯才能保证身体的正常需要，有些人常喝冰水，认为这样解渴，其实这是一种错误的做法，所以在的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。最好喝温开水一方面，摄入冷饮会胃肠黏膜突然遇冷而原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是学界的定论。因，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。口渴的时候，人习惯"咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。过后，这种情况更加。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充南京癫痫病分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。喝多少水因人而异正常的人可以以尿液来判断何时应该多补充水分：正常的尿液应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需增加水的摄入量，血液黏稠高进而心肌梗死的发生。当患者表现为心老年人患有癫痫能治愈吗脏功能衰竭时，则喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，皮肤蒸发的水分也增多，要多补充水。盛夏，通过来，是减少、防止衰老的有效保证。著名李时珍尤其推崇药粥起床后喝杯凉开水 赞北京军海癫痫病医院