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天寒地冻莫忘科学养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:寒露养生网 点击:686次


  冬天是生机潜伏闭藏的季节,是一年的结束,亦是下一年的开始,所谓“春生,夏长,秋收,冬藏”,因做好对来年的至关重要。大寒时节依然要防寒防,注意保暖。

  近日岳阳寒冷,记者岳阳城区各大院获悉,寒冷里老人和小孩因抵抗力下降,患上了感冒、支气管炎等。老人和小孩健康安全过冬?市一院急诊主任易峰提醒,冬季老人尤其需要警惕心梗和脑卒中的发作,并注意防止摔倒。

  易峰表示,冬季,人体在寒冷天气下会产生应激反应,血管收缩,血压增高,易诱发心梗和脑卒中等心脑血管疾病。老人在冬季应避免情绪激动,控制好血压、血糖和血脂,并坚持适量的户外。早上起床稍微慢一些天水癫痫医院靠谱吗,不要突然起身。平时要注意保暖,避免寒冷刺激血管。对抵抗力弱的老人和小孩来说,寒冷天气里还需防范流感。长要注意孩子的保暖,不要去人群聚集的场所。在中注意早晚通风,不能一直待在密闭。

  老年人在冬天尤其要注意防摔倒。“老人在冬天穿得厚,就行动不便,再加上最近阴雨天气,路面湿滑,非常容易摔跤。”易峰建议,老人在这样的天气里外出买菜、时,应注意穿上防滑鞋,行动不便的老人要有人陪护、搀扶。老人应适而止,推荐慢走散步即。

  岳阳知名中医专家李玉良,大寒一过,冬天就只剩下半个月了。这一年,身体养得好不好,开春就可见分晓,所以在剩下的10多天里需要抓紧时间进癫痫病的发病原因是什么补和休息。

  大寒过后,养生的重点在于温补肾阳。李玉良建议,在日常中,要注意多食用温热食物,以此抗寒气、保阳气。比如羊肉、牛肉等有滋补、温肾补阳的功能,鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血温阳益脾的功效。是在大寒期间,一些燥热的食物比如辛辣、烧烤类食物多吃,扰动虚火。

  此外,大寒后的进补与以往冬季进补略有不同。李玉良强调,冬三月的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。其次,在进补中应增添一些具有升散性质的食物,为适应升发特性做。“大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应多吃一些温散风寒的食物,以防御风寒邪气的侵扰。”李玉良表示,如紫苏叶、生姜、大葱、辣陕西治癫痫病哪个医院好椒、花椒、桂皮等都是具有辛温解表、发散风寒的食物。

  其实的人们已经不缺乏了,已经过剩了,好多病其实是吃出来的,所以,应该从“不”开始。

  李玉良称,冬季养生不妄补。人认为冬季是进补的黄金季节,在冬季到来时各种补品大量食用,也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种“套餐”“搭档”。其实冬季适当进补就行,冬季在于闭藏,外泄。过量进补反而会身体平衡被而形成病态。所以冬季应该适当进补,不可妄补,尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。

  不妄吃。冬季天寒地冻,吃上一顿麻辣火锅,出上一身汗,好多人会感到很舒服,殊不哈尔滨比较好的癫痫病医院是哪个知这是在耗散人体的阳气。在冬季应该以补精为主,切不可妄用大热之品。

  不妄喝。在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身,其实适量饮酒是有益健康的,过度饮用会耗散人体阳气,另外过量饮酒生湿生痰,令人痰多、眩晕以及精神不振。

  不妄作劳。冬季不应该熬夜,要早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。冬气之应,养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨,微微出汗即可;在冬季应该适当减少洗澡的次,更不能长时间泡热水澡,经常洗桑拿,以免耗散人体阳气;同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,精气藏。(记者 李弈萱)


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