晚餐只吃奇亚籽可以减肥吗,奇亚籽什么时候吃最能减肥

可以减肥，但不建议。 北京军海癫痫病医院

建议饭前吃比较好。

虽然食用奇亚籽的时间并没有严格的规定，什么时候吃都是可以的，但若是想起到更好的减肥效果的话，建议饭前吃是比较合适的，饭前食用的话，奇亚籽中富含的营养成分能为人体提四川什么医院看癫痫病好供充足的饱腹感，从而减少下一餐食物的摄入量。

除了饭前吃，在早上吃也是可以的，早上食用奇亚籽，其中的膳食纤维成分，能促进肠蠕动，加快肠道内宿便的排出，也能有排出废物、减轻体重的作用。

因人而异。

由于个人体质不同，奇亚籽减肥效果癫痫做脑手术要多少钱也会有所出入，如果一个月把奇亚籽作代餐食用的话，由于奇亚籽饱腹感强，减少了高热量食物的摄入，一般一周可以减重1-2斤，一个月能瘦4-8斤左右，如果在吃奇亚籽的基础上配合适当的运动消耗，一个月瘦10斤也是可以的。

可如果减肥时只是将奇亚籽作为零食，饮食也和平时一样吃一个月的话，新生儿癫痫症状有哪些那么一般只能有个心理安慰，体重一般是不会下降的。

将奇亚籽泡水喝是最方便常见的吃法，奇亚籽浸泡后会在水中析出大量胶质，这种物质可以为人体带来较强的饱腹感，人体食用后会减少其他食物的摄入，将奇亚籽放入杯中，用开水冲泡、搅拌，等水温合适后即可饮用了。