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老年人补钙吃什么好 这些补钙食物不容错过

时间:2021-12-25 来源:寒露养生网 点击:686次


海带的含钙量丰富常被人忽视,其实每100克海带的钙含量约为240毫克。另外海带含藻胶酸、昆布素,维生素B1、B2、治癫痫有哪些疗法C、P及胡萝卜素,碘、钾、钙等无机盐。

海带具有防治缺碘性甲状腺肿的作用,其所含的藻胶酸和海带氨酸癫痫可以中医治疗么还有降血清胆固醇的作用。

黑豆的钙含量丰富,蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的治疗癫痫的药物用药的原则有哪些3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的氨基酸。其次,黑豆基本不含胆固醇,有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固儿童睡眠癫痫的诱因醇在血液中含量的作用。

因此,常食黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。


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