饮食养生方法：山药的四种做法是最健康的

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身体虚弱的人应该多吃补品！山药练习1。炸山药在所有的山药做法中，炸山药是最有营养和美味的。山药被切成薄片或用丝在锅里煸制。

由于加热时间短，营养成分，尤其是维生素C损失较少。例如，素菜包括山药炒木耳、西红柿炒山药，肉菜包括山药炒猪肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炸鸡等。推荐做法:用枸杞和木耳炒山药。材料:山药200克，荷兰豆50克，黑木耳3只，枸杞10克，盐1茶匙，油20克。

练习:1。将黑木耳用冷水浸泡后，洗去沉淀物，切掉根，撕成小花。撕掉荷兰豆两边的排骨，然后洗干净。浸泡和清洗枸杞。

2.将山药洗净，去皮切片，用白醋浸泡在清水中，防止氧化变黑儿童癫痫去哪家医院治疗好；将锅加热至70%，加入山药和木耳翻炒。然后加入荷兰豆，加入2汤匙清水，翻炒2分钟，最后加入盐和枸杞，搅拌均匀。枸杞木耳炒山药推荐做法:香菇炒山药材料:香菇15克，鲜山药300克，芹菜100克。练习:1。

先将蘑菇洗净，用热水浸泡10分钟左右，直到它们变软，然后将浸泡过的蘑菇水留到以后使用。同时，将山药去皮，切成小块，将芹菜切成同样大小。2.油热后，依次加入蘑菇、山药和芹菜翻炒，然后倒入蘑菇浸泡水。

汤稍干后，加入适量淀粉使其变稠，然后加入少许酱油或盐调味。第二，蒸山药如果你正从重病中恢复，没有胃口，你可以选择最简单的蒸方法。将山药去皮，切成块，在锅里蒸，然后蘸白糖。

它新鲜、柔软、香甜、美味。这种吃法味道又软又臭，也适用于慢性病患者，如高血压和胃病患者。喜欢甜食和体质虚弱的女性也可以将山药放入水中焯一下，倒入煮好的蜂蜜，食用后滋阴养血。推荐做法:红枣蒸山药:山药200克，红枣5治疗癫痫病哪家医院效果好0克，白糖20克。

练习:1。将山药洗净，去皮，切成小块，放入碗中，撒上糖和红枣，备用。2.将蒸笼用大火煮沸，放入盛有红枣和山药的大碗中，蒸20分钟左右，直到山药成熟。红枣蒸山药推荐做法:剁椒蒸山药材料:适量山药、葱、剁椒、酱油和食用油。

练习:1。将山药在流水下去皮，用粗手指切成条状。在锅中烧开水，将山药焯一下。把烫过的山药放在盘子里。

2.放一汤匙剁碎的胡椒，加入剁碎的葱，撒上酱油。水烧开后，在锅里蒸十分钟。将油放入锅中煮沸，将两勺热油倒在山药上，搅拌均匀即可享用。

第三，在煮山药粥时，加入山药片和几个撕成碎片的红枣，这是最适合儿童和老人。因为这两类人嘴巴不好，消化系统弱，而山药粥容易消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合饮用山药粥。

此外，你还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。推荐做法:红枣、花生和山药粥材料:儿童癫娴病做高压氧有用吗红枣10个，花生45克，山药1段，大米100克。练习:1。山药洗净，去皮，切成小块，花生和红枣洗净。

加入适量水，先煮山药、花生和红枣。2.然后把米饭放进去，用勺子搅拌，防止米饭粘在锅上。煮10分钟。红枣花生山药粥推荐做法:黑米山药粥材料:鲜山药100克，黑米一把，红枣5个，红糖适量。

练习:1。将黑米洗净，用清水浸泡12小时。干净的红枣。

山药去皮，洗净，切成小块。2.将适量清水倒入锅中，将黑米倒入锅中，用大火煮开，加入山药丁，然后用小火煮至差不多熟，加入红枣，加入红糖调味，即可食用。4.炖山药炖土鸡健脾和胃，适合秋冬两季滋补。将山药切成段，用高压锅将鸡块压30%，然后倒入山药段，加入枸杞和其他辅料，再烧20分钟。

用山药炖排骨，补肾益精，用热水热烫排骨，然后洗干净，放入锅中，在水中煮20分钟，加入切好的山药，加入其他材料调味，然后继续用中火煮15分钟。推荐武汉哪家医院看儿童癫痫比较厉害做法:山药炖土鸡:1000克土鸡，两个山药，20片枸杞，一块浸泡过的生姜，四瓣浸泡过的大蒜，四个坚果，适量的盐，一点酱油和一点白醋。练习:1。

将山药切成小块，姜、蒜、山药切成小块，将适量水放入砂锅中，加入枸杞、浸泡过的姜、浸泡过的蒜、浸泡过的山药，煮沸。2.将鸡肉直接放入锅中翻炒，加入适量盐、少许酱油和白醋，翻炒。把炸鸡放在砂锅里煨大约两个半小时。不要倒入油炸的油。

山药炖鸡推荐做法:山药煮鸭材料:一只老鸭，两个硬核山药，洋葱和生姜。练习:1。宰杀干净的老鸭，并把它们切成小块；用热水热烫，直到血液漂浮并排出水分；用热水冲洗并排水；在砂锅里加入热水、洋葱和生姜。

2.煮沸后，加入料酒，继续煮沸，用勺子清除表面的浮沫和杂质；转到小火上，盖上盖子，慢慢炖；将山药去皮，切好铁架，放入清水中备用；炖至筷子能顺利穿过鸭肉，加入山药，煮沸，用盐调味；煮至山药成熟，关火。