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“坏脾气”导致高血压 春季防高血压的食疗方 -

时间:2022-05-15 来源:寒露养生网 点击:686次


高血压病是生活中常见慢性疾病,严重危害身体健康和生活质量。高血压本身会引起头痛、眩晕、注意力不集中、情绪不稳定等症状。如果血压控制不好,可以造成眼底、大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害,严重时会突然引起心肌梗死、脑卒中,直接危害生命。因此临床建议,一旦确诊为高血压病则为终身性疾病,需要不间断地治疗。

坏脾气

“坏脾气”可能导致高血压

拿高血压来说,高血压是生物、心理因素共同影响的结果,生物因素是高血压发生的生理基础,精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。临床观察发现,不论是愤怒、焦虑、恐惧,还是悲喜过度都治疗癫痫新方法可使血压升高,即使服用某些抗高血压的药物时也是如此。因此,调整或稳定情绪,坚持放松训练,对防治高血压的发生和治疗具有重要的临床意义。

高血压是一种危险的疾病,如果控制不好,很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症,所以人们要及时掌握高血压的危险信号,及早控制血压,避免并发症的发生。

高血压的预防方法

1、温水用洗漱

高血压患者最好用30℃到35℃的温水洗脸、漱口,过热或是过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。

2、减少工作量

高血压患者不可以过度疲劳,研究发现,每周工作41个小时以上,患高血压的几率可上升15%,应适黑龙江癫痫病正规医院当给工作减点量,并注意工作之余的放松。

3、起床不要过猛

高血压患者起床前应先要在床上仰卧,活动一下四肢、头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复。

4、不要剧烈运动

高血压患者不宜做剧烈运动,可以选择散步、太极拳等强度较小的运动,缓解全身中小动脉的紧张程度,有利于降压。

5、舒缓音乐降血压

佛罗伦萨大学的研究人员发现,每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸,一周后血压可下降3.2个百分点,一个月后下降4.4个百分点。

春笋香菇汤

儿童癫痫病医院哪家好 ?6、睡眠质量

高血压患者睡前看电视不可以超过2小时,尤其注意不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠,如严重失眠可在医生指导下适当服用药物。

春季吃什么预防高血压

春笋香菇汤

清明前后是品尝春笋的最佳时节。中医认为,春笋具有“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”等功效,降压降脂的效果也不错。更可贵的是,春笋吃起来质密细嫩,清香扑鼻,向您推荐——香菇春笋汤。

先用清水将春笋浸软洗净,切去两头,再漂洗干净,这样口感更好。捞出切成小丁,香菇和瘦肉也分别切丁。清汤倒入锅内,大火烧开,放入春笋、香菇和瘦肉,小火慢炖至肉烂,然后加一点盐就可以上桌了。

河南三十二岁小孩睡觉的时候会抽搐是咋回事?蒸好

像高血压、糖尿病患者,对盐的控制要求很严,给大家推荐一道健康又美味的河南三蒸。

做法很简单,选取新鲜的胡萝卜、芹菜、土豆分别切丝,均匀裹上面粉,上锅大火蒸六七分钟,用醋、蒜加少许盐和香油调成汁蘸着吃。

试试三花饮

春季应以养肝为主,对于血压偏高的人群,尤其是肝阳上亢型的高血压患者,建议多喝些菊花茶。

很多人经常喝,而且喜欢将菊花与多种花、茶一起泡水饮用,最常喝的是三花饮,就是将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用,可清热解毒,宁神静思;还有菊花山楂饮,清凉降压;桑菊饮,清肝明目,降血压。菊花的选用很有讲究,清香宜人的甘菊适合泡茶,苏杭产的白菊更是上选。


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