怎样骑自行车减肥？_健身塑形_

骑单车减肥是一项很有效的有氧瘦身运动。机械式的一圈一圈蹬下去，很有利于我们瘦身减肥。但是骑自行车也要讲究方法，掌握了它的方法，能够快速且有效的瘦身噢。那么，怎样骑自行车减肥呢?下面，我们就一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

正确骑车姿势燃烧脂肪

要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。自行车减肥谨记6条规则。

1.视线朝向正前方的3-5m

尽脑部受损后遗症癫痫的前兆是什么啊量伸直脖子，稍微向前方看。如果朝正下方或远处看的话容易导致重心不稳，比较危险，因此要注意。

2.弯曲背肌，以达到放松的状态<吉林治疗癫痫病那家好/p>

背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。