秋季养生：孕妇秋天吃什么水果好

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孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素,还有助于促进分娩,预防便秘。2、 石榴秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维生素C及B族维生素,以及糖类,蛋白质和其他矿物质等。

怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率,有助于改善食欲。3、梨秋季的时候,孕妇也可以选择吃梨,梨中含有很多的水分,梨子中还有糖分婴儿癫痫病症状以及微量元素,还含有些钙元素。秋季天气干燥,也容易让人咳嗽。

孕妇吃梨能够缓解干燥和咳嗽问题。孕妇吃梨也能够缓解水肿的情况。4、柿成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。

在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成"胃柿结石”。另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

5、柑橘橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸。它的种类繁多,都具备营养丰富、全身是宝的特点。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇非常喜爱吃的水果。

孕妇秋天饮食注意事项1、营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处,。2、去湿热,健脾胃刚刚进入秋天,虽然天气依然有些炎热,但是已经开始逐渐转凉。

这个时间段,孕妇应该多吃一些去湿热,健脾胃的食物。立秋之后,早晨喝粥既可以养胃,又可以去湿热。茯苓、山药、小米等食物是孕妇秋季的最佳选择。

3、少食用消暑水果进入秋季之后,孕妇就已经逐渐减少消暑水果的食用量。立秋之后,继续食用大量的消暑瓜果,可能会引起胃肠疾病,这也是立秋之后,肠胃病患者会增多的原因之一。同样的水果,不同的季节,对孕妇的影响也是不一样的,这点一定要注意。

4、秋季滋补温和清淡秋天到,人们习惯性的买大鱼大肉的滋补,但是这样的滋补方法却不适合孕妇。99育儿专家提醒孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆,因为狗肉羊肉龙眼等性热,孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品,这些食物不仅吃了有营养,还有有安胎凝神的功效。

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