保健养生：夏季白嫩皮肤吃出来

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小编辑推荐:维生素c，维生素c是白皮肤食用的一种重要保健营养物质，一旦人体离开它，将会造成极大的危害。它不仅能为我们的身体补充必要的营养，还能美白皮肤。

然而，应该养生指出的是，为了吸收更多的维生素C，除了吃蔬菜之外，最好多吃维生素C胶囊或发泡维生素C锭，它们在投入水中时会起泡和溶美容解，并且迟早会吃掉它养生们。

如果维生素C摄入过多，它将不能被完全吸收，保健并可能随尿排出体外，因此，如果有必要，在晚上睡觉前补充维生素C是无害的。然而，市场上常见的维生素C口美容服锭剂或软糖的增白效果非常有限。

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