保健养生：男性20个小妙招解决油发尴尬

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1、男性使用大量发胶和定型喷雾产品，切断头发与空气体的接触，也会使头皮变得更加油腻。

2、头发油腻的男士最好使用无泡沫洗发水，因为易起泡的洗发水有很强的脱脂能力，但很容易刺激头皮，使头皮干燥，加重出油症状，增加脱发程度。

3、油腻的头发不应使用湿润的洗发水，而应使用从植物中提取的草本洗发水，不仅性质温和，还能改善头皮油脂分泌过多的问题，减少脱发的症状。

4、按压可以调节头皮油脂，促进血液循环，而血液循环可以改善头皮新陈代谢，尽快恢复健康的头皮状态。

5、洗发水水过热会刺激头皮，造成皮脂腺增生肥大，容易出油。在夏天，为了凉爽，用冷水洗头也是不可取的。一方面，过低的温度会刺激你的头部皮肤；另一方面，冷水不利于头脂的溶解，并且容易不完全清洁，导致产油量增加。因此，将温度控制在接近体温的37度是最合适的。

6、高热量、高脂肪、油腻、辛辣的食物，会刺激皮脂腺的分泌，产生更多的油脂。注意饮食健康是抑制头皮油脂产生的有效方法。多吃清淡的食物，补充维生素和水分的摄入，这将有助于减少皮脂腺分泌的油脂。

7、头发暴露后，水分容易流失，头皮受到高温刺激，出汗增多，出油增多，烈日刺激皮脂腺分泌，面部皮肤会产生更多的油脂，头皮也不例外。因此，当你在夏天外出时，最好带上遮阳伞或遮阳帽。美容出门前采取良好的防晒措施也很重要。

8.建议有资格的朋友定期去专业机构做深层头皮清洁。我们平时使用的洗发水只保健能做表面清洁。随着时间的推养生移，更多的污垢会积聚在头皮根部，阻碍头发的正常生长。如果不及时进行深层头皮清洁，头发很容易脱落。

9、男士发油要每天洗，每天保健洗可以保证头皮不被油脂等堵塞。在夏天，当天气非常潮湿或有风的时候，你可以一天洗两次头发，但是你必须选择温和的洗发水。

10、许多朋友通常喜欢选择洗涤和护理二合一的产品，认为同时洗涤和护理不仅可以同时清洁和护理头发，而且还节省时间，非常适合当今快节奏的生活方式。二合一产品不能同时清洗和保护。如果你真的不清洁，效果会适得其反，甚至基本的清洁也无法完成。因此，建议选择单洗单护的产品。

11.对于护发素，最好使用具有收缩效果的护发素。帮助收缩头皮毛孔，减少皮脂分泌。例如，你可以自己做，用一盆温水稀释醋，然后用它冲洗你的头发。这样做可以减少油脂，让你的头发更有光泽。如果你使用市场上生产的护发素，记得用在你的头发上，而养生不是头皮上。

12.头皮涂油主要是由于先天性睾丸酮过敏，睾丸酮是皮脂腺中的一种激素。不当的洗发水吸收过热的洗发水和缓冲剂可以起到很好的作用。

13.用一个带喷嘴的小瓶将一份抗油洗发水和四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到(仍然干燥的)根部。让洗发水起泡，然后冲洗干净。洗发水从发根流到头发上足以清洁头发。

14.如果你想把发根吹直，你必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是说，不要吹到皮脂腺上。

15、不要经常使用同一品牌的洗发水，洗发水最好经常更美容换，经常保持头发清洁，经常梳理，可以很好地减少头发上的油脂。

16.对发油的喜爱不仅与自然体质有关，还与后天的生活习惯密切相关，如长期缺乏锻炼、饮酒和吸烟、过度疲劳、长期熬夜等。，这也将导致对发油的喜爱。因此，这些不良生活习惯仍需改善。

17.早上起床时，首先用十个手指轻轻拍打头皮的每一部分，共36次，然后用十个手指轻轻梳理头发，共36次。它的优点是可以按摩我们的头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺分泌。

18、利用周末夜晚保健或空以上的时间，泡脚约20分钟，水温约为40度，一周泡脚三次就可以了，因为一般发油朋友肝火比较旺，人体脚部有许多肝经穴位，可以起到很好的平衡作用。

19.洗头后立即吹干养生头发。如果我们在洗头后立即吹干头发，会使头发蓬松。首先，它可以减少头发与头皮的接触。其次，它可以让头皮自由呼吸，不会分泌过多的油性物质。

20.您可以选择使用菊花茶、椰子汁和茶籽油作为天然护发素，在每次桑拿浴后涂抹在头发上，或者直接用茶来洗头，然后用洗发水将头发冲洗干净，然后用煮沸的浓茶再洗一次，大约3分钟左右，最后用水洗干净，记住不要在头发上附着浓茶。

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