女人养生：更年期妇女的保健方法

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这些症状改变了他们的个性和行为，并导致情绪不稳定:偏执、唠叨、急躁甚至不人道。不合理的不安；有时过于激动，有时悲伤绝望，常常孤独沮丧。4.其他不健康的心理状态，如兴趣有限，对某些社会活动失去兴趣，不愿意建立新的兴趣。有些人无法振作精神来充分发挥自己的能力，失去了过去的灵活性，并感到自己的记忆力正在衰退。更年期妇女保健应注意以下几点:1 .注意合理的饮食，多吃蛋白质食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋和新鲜蔬菜水果，每天补充少量钙片。2.保持乐观，加强夫妻间癫痫军海医院的舒适和沟通。

同时，我们也应该尽力控制我们的坏脾气，保持一种平衡的心态，并有规律地安排我们的个人生活。3.定期体检定期体检能及时发现疾病，消除胚胎期可能发生的器质性疾病，必要时给予药物治疗。4.加强体育锻炼和参加户外活动，如气功、太极拳、体操和慢跑，可以增强体质和自主神经调节能力。各种户外社交活动都能陶冶性情和情趣。我们应该找一个新的爱好来丰富我们的业余时间。

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