茨菰烧素鸡怎么做才好吃

北京军海癫痫病医院

茨菰（一份）、素鸡（一个）

早期癫痫病症状有什么辅料:

红尖椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、烤鸭卤（适量）

做法步骤：

1、茨菰刮去外面的衣子 洗净 每个切两半
素鸡切片
准备好浸泡素鸡的卤汁。

2、平锅入多油 将素鸡两面煎黄 放进卤汁中浸泡
。

3、炒锅入油 放入葱姜炸香 倒入茨菰翻炒片刻
。

4、将茨菰和素鸡连同汤汁一起倒入小沙锅中 炖十五分钟左右即可
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素鸡的热量(卡路里)194千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；