怎样吃饭最健康？权威答案：吃饭注意这5点，长寿的关键！饮食健康

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　　一、吃饭要慢

　　专家建议：一顿饭要吃30分钟左右为宜!缓慢进湖北治愈癫痫病医院餐，有助于胃肠舒服的消化食物，不感觉到压力山大。否则，胃口肯定会罢工，一罢工，就会百病丛生!所以10分钟左右的快餐手，都是糖尿病、胰腺炎、胃肠炎、胆结石、肾结石的后备军。

　　二、吃饭要静

　　(1)饭前不宜激烈运动;(2)饭间不要谈笑风生;(3)情绪要平稳舒缓。

　　一个娴静的进餐过程，不仅有助于气血集中于脾胃接纳消化食物，还可以避免了呛饭、停食、反胃等损伤胃气的突发病症，颠痫病的治疗方法预防胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎等胃肠疾病。

　　三、吃饭要鲜

　　不要吃隔夜的剩饭;不要吃发芽的蔬菜;不要吃久存的水果。怎么做到呢?一是要量人做饭。吃多少饭，心里要有个数，宁可不够，也不多做!二是买菜时不要图便宜，图省劲，买发芽变质的便宜菜或一次买很多蔬菜，最后吃不了，又舍不得扔，以致犯忌。三是要吃时令水果，不仅新鲜、营养价值高，还暗合节气养生的规律!

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　　四、吃饭要恒

　　恒有两个意思，一个是有规律，就是吃饭要定时，一日三餐也好，一日两餐也好，都要固定一个时间，不要太任性，任性害死胃;第二个意思是坚持，坚持吃早饭，早饭的重要性很多人都讲过，不再赘述，你懂的!

　　五、吃饭要节

　　节就是要有节。一是量要节，就是吃七分饱，别吃饱撑坏了;二是类要节，就是别乱吃，尤其是油炸、烧烤、膨化、方便食品;三癫痫怎样引起的是欲要节，不要被欲望控制，专门好吃一些所谓山珍海味，相信非典的噩梦大家一定印象深刻，言尽于此，诸君自重!

　　通过以上文章的介绍，我们已经知道了如何吃饭能够使身体更加健康的，俗话说病从口入，祸从口出，所以说在吃饭的时候我们也一定要注意，吃饭一定要定时定量，而且不要吃太过油腻的食物。而且要荤素搭配，这样才可以吃出健康，吃出美味。但是在吃的时候不要一次性吃太多了。