银耳莲子汤的详细步骤

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银耳（饼状一份（2-3人））、莲子（十颗）、冰糖末（适量）

辅料: 癫疯病有什么药呢

枸杞（6颗）

做法步骤：

1、制作的前一天就准备好所用原材料。

2、如果需要早晨食用，最好于前一天晚上将银耳用温水泡发、冲洗之后，去除黄色根部，切成小块与莲子一同泡浸泡至第二天西宁癫痫那里治疗的好早晨（泡发时间长才有胶质感），把莲子掰碎后待用。

3、把准备好的冰糖末与银耳莲子一同倒入豆浆机，加水至最低水位线，加盖并按"养颜米糊”键，就可以去洗漱了。

4、洗漱之后，可以用温水让枸杞泡个澡。

5、不一会儿，香糯甜的银耳莲子加上泡好的枸杞，就可以开始享用了。

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与苹果、薏米、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与百合、红枣、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；