黄瓜-水萝卜-适合懒人的凉拌菜

北京军海癫痫病医院

黄瓜（一根）、水萝卜（一个）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）

做法步骤：

1、先切丝，不要太细(⊙o⊙)。

2、切些蒜末，然后放盐，鸡精，生抽，醋，一点香油癫痫病引起原因，即可！。

3、拌起来就可以啦~~吃腻肉肉了，吃它特爽口且简单好看。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与土豆、虾米、绿豆芽搭配；与青椒、樱桃、圣女果相克，同食可能会引起不适；

水萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、粳米、莴笋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与绿豆芽、姜、黑木耳搭配；与水芹菜、猪骨汤、小米相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

香油的热量(卡路里)898千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；