木瓜红枣木耳汤制作步骤

北京军海癫痫病医院

白木耳（适量）、红枣（适量）、木瓜（1只）

辅料:

冰糖（适量）、枸杞（适量）

做法步骤：

1、睡前先把木耳洗净，泡在水里~早上起来就可以直接点火啦~(≧▽≦)/~
先用大火将白木耳煮至沸腾，关小火倒入红枣，和枸杞！。

2、小伙炖个十来分钟，加入冰糖，同时让枸杞和红枣的营养和味儿都渗透到汤里！。

3、最后将木瓜里的籽剔除，挖块倒入汤里~ 小煮5-10分钟！ 一道营养又美味的养颜汤就出炉啦！。

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与白菜、山药、木瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量(卡路里)43千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与蘑菇、墨鱼、红枣搭配；与基围虾 、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；